看護師の病棟業務は、常に動き回る立ち仕事が基本であり、身体にかかる負担は想像以上に大きい。
患者のベッドから車椅子への移乗や、頻繁な体位変換、中腰姿勢での複雑な処置など、知らず知らずのうちに全身の筋肉や骨格に疲労が蓄積していく。
そんな看護師の多くは、患者を優先にするあまり、自身の身体から発せられる微小なSOSサインを見落としてしまいがちだ。
そのサインを無視し続けると取り返しのつかない不調を招く恐れもあるため、どうか軽く捉えずに注意してほしい。

特に看護師の多くが悩まされるのが、慢性的な腰痛の問題である。
痛みを抱えたままでは、日々のパフォーマンスが低下するだけでなく、精神的なゆとりまで奪われて同僚や患者への対応に影響が出かねない。
これを防ぐには、毎日の入浴後に筋肉を伸ばすストレッチを丁寧に行い、体幹を支える筋力を最低限維持する筋トレといったセルフケアの習慣が不可欠となる。

自らの資本である身体のメンテナンスを怠らないことは、プロとして重要な自己管理の一つともいえる。
疲れを翌日に持ち越さないためのマッサージ、足の負担を軽減する適切なシューズ選び、さらにはバランスの良い食事など、小さなケアを取り入れるようにしよう。
健やかな身体があってこそ、質の高い看護ケアを多くの患者さんに提供し続けることが可能となるのである。
笑顔で快適に働き続けたいのなら、ぜひ頑張っている自身の身体を大事に、丁寧に労ってあげてほしい。